在等待了600多天之后，2023年的第12苏州金吉湖半程马拉松比赛终于“返回国王”，并计划于3月8:30于3月8:30在苏州举行，开始运营。昨天10点钟，这次会议的注册频道已完全开放。比赛包括男女半程马拉松，男女的短途跑步跑步以及迷你快乐跑步（包括亲子）。
全新的路线整合公园中的所有地标
苏州金吉湖半程马拉松比赛于2010年开始，目前是中国，苏州和附近地区最大的大型公路跑步活动。 2013年，“黄金马奖”成为全国体育比赛。 2014年，他在中国体育协会比赛中获得了铜牌。 2015年，他在中国田径协会比赛中获得了银牌。最佳马拉松比赛的荣耀 - 中国田径协会金牌比赛的冠军。近年来，“黄金马”已经达到了新的水平，并将晋升为2020年和2021年的世界田径唱片公司比赛。2022年，“ Golden Horse”未能参加比赛，因为流行病的影响，“ Cloud Run” Mini节目使其建立了数以千计的跑步者来参与其Clunate和Cloud Run跑步的竞赛。
2023年，第十二苏州金吉湖半程马拉松比赛将以期望返回。男女半程马拉松，男女的短途跑步跑步以及迷你快乐跑步（包括亲子跑步）的三场主要比赛不仅会返回30,000人，而且还可以强烈回归，因为短途健康跑步已经与每个人分开了三年。在昨天的白天，所有项目的注册渠道都完全开放。其中，有15,000人参加了半程马拉松比赛，注册时间为1月30日至2月24日的12:00； 3月3日12:00;在3月3日的10:00到3月3日的10:00，在Mini Happy Run（包括亲子）限制中有10,000人的注册时间为10:00。
据竞争组织者苏州黄体体育和文化发展有限公司，今年，“金马”已经完全升级。首先，最关键的竞争路线进行了优化，所有公园地标均已分类。跑步者可以享受“骑马并在公园里旅行”的新颖经历。其次，比赛将首次仔细设计迷你赛（包括亲子）活动的奖牌。参加Sprint活动的人还将穿筹码，以提高各种规模的跑步者的体验。
跑步者计划在等待彩票结果时为战斗做准备
昨天，由于流量过多而暂时更新了注册渠道，这表明了跑步者的热情。苏州跑步者Sun Hao成功完成了注册，他说：“我们的大多数团队成员都注册了。每个人都非常兴奋。他们正在为比赛做准备并等待彩票结果。”跑步还剩两个月了，苏州体育科学研究所的助理研究员卢万格说：“心肺能力和马拉松的整体状况正在逐渐改善，这需要很长时间的科学训练。竞争要求。在Covid-19恢复后，许多人将需要一些时间才能恢复以前的身体状况。每个人都应遵循这些步骤，首先制定计划，然后慢慢恢复运行量。 “他建议一开始，跑步者可以开始大约一周的低强度活动，包括步行，瑜伽训练等。当身体逐渐适应诸如力量练习和平衡练习之类的复杂活动时。在恢复跑步的前两周，跑步者必须慢跑，并在低下的心脏速度上恢复了焦虑，然后根据他们的身体状况来调整下来的状态。为有氧基础奠定良好的基础，以成功通过恢复期。卢万格说。
此外，马拉松运动不仅应注意运动量，而且还应确保质量。高级跑步者Miao Yun建议大众跑步者可以在参加马拉松比赛前每周一次安排一次高质量的10公里活动。 10公里的训练距离相对较短，因此您可以适当地提高步伐，提高速度和耐力，并充分利用身体的潜力。将在周末安排30公里的长距离跑步运动，并且在比赛前一周将逐渐减少跑步的数量。活跃，呆在原地。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.hsmztcg.com/html/tiyuwenda/1336.html
